整体で起きるもみ返しって？
そもそも整体で起きる「もみ返し」ってどんな状態の事か知っていますか？
今回は整体で起きる揉み返しについて解説していきます。
▼もみ返しとは？
マッサージを受けた後にマッサージした部分が「痛くなった」これがもみ返しの症状です。
その部分を押したり動かしたりすると痛みます。
では、このようなもみ返しは、どのような仕組みで起こるのでしょう？
▼もみ返しの原因
もみ返しは、マッサージによる過度な刺激により、筋肉にある筋膜や筋線維が破損してしまった状態を言います。
これは無理な姿勢で施術を受けたことやもむ力が強いなど強い刺激を受けたときに起こりやすいです。
▼もみ返しの対処法は？
マッサージ後っもみ返しになった場合、痛み以外に眠気・だるさ・鼻水・のどの渇き・下痢・便秘・発汗・発疹など風邪のような症状が起きます。
このような症状が出た場合は、しっかりと休養をとることが大切です。身体を休めることで、しかっりと回復しマッサージ前よりスッキリとするでしょう。
それから「もみ返し」は炎症が起きている状態です。
マッサージ後に身体に異常が起きた場合、アイシングや冷シップを貼りましょう。
アイシングは、氷など袋に入れたものや保冷剤などを炎症が起きている部分に10～20分程度を目安にして冷やしてください。
注意点として温めるのは逆に炎症が悪化して痛みが前よりも強くなることもありえます。なので、温めることはしないようにしてください。
長時間のお風呂やサウナなども控えましょう。
▼もみ返しを起こさないようにするためには？
■上手にオーダーしよう
マッサージをしてもらう際、「強くもんでください」と言いがちですよね。
そうなるとグイグイマッサージされてしまうのは当然です。また、「辛いとこだけを集中的に」など頼むとそこだけを強くもまれてしまいます。
なのでそういう時は、「特に○○が辛いですが、全体的にお願いします。」とオーダーしてみるのをおすすめします。
そうすることで「もみ返し」が起きにくくなりますよ。マッサージを取り入れる際は上手に取り入れましょう。