O脚の矯正は整体がおすすめ
O脚は、脚と脚の間に大きな隙間ができ、その見た目がアルファベットの「O」の形に見えるのでO脚と言われているのですが、
日本人女性の8割はO脚に悩んでいると言われています。
O脚を治すには、自宅での筋トレやストレッチもですが自分ではどうにもならない場合は整体での施術をおすすめします。
O脚の症状や原因なども一緒に紹介します。
▼O脚の症状
O脚の主な症状は、脚が外側に湾曲してしまい正面から見るとO型に見えてしまうというものです。
O脚をそのまま放置しておくと、膝の関節を悪くしてしまったり血流に影響が出たりするなど、ただ見た目が悪いだけでは済まなくなる可能性も。
両方の内くるぶしをくっつけて立った時に、ひざの間や太ももの間、ふくらはぎの間に隙間ができる場合、O脚の可能性が高いです。
▼O脚の原因
O脚の原因は3つあります。
■骨盤の歪み
座る時にあぐらや女の子座り、足を組んで座る、立つ時に片方の足に体重をかけて立つなどの姿勢などで、骨盤が歪み結果O脚になってしまうのです。
どれも日々の生活の中でつい出てしまう癖や、無意識にやってしまうことばかり。
■筋肉のつき方
脚回りの筋肉のつき方もO脚の原因になると言われていて、特に太ももの内側にある脚を閉じる役割の「内転筋」が衰えているとO脚の原因に。
■外反母趾や編平足などの他の病気
外反母趾や偏平足になると、足をきちんと支えるためにあるアーチが崩れてしまうので、アーチが崩れると、正常に立ったり歩いたり出来なくなることがあるのでO脚の原因に。
▼O脚を治すには？
O脚を治すには、自分でできる場合とできな場合があります。
■自宅でストレッチや筋トレをする
主にマッサージやストレッチなどで矯正すれば治ります。自宅でも出来る方法としては、スクワットは筋肉バランスの崩れを整えてくれるので、
治療として有効です。
また、ストレッチも自宅で出来る方法があるので改善に繋がります。この様に自分で出来る方法もあります。
■整体に相談する
自分だけではどうにもならない場合は、整体でのO脚矯正をおすすめします。
整体では、一人一人カウンセリングをして、一人一人に合った施術をしてくれます。
そして、自宅でのストレッチ方法や筋トレなどもアドバイスしてもしてくれます。
O脚を改善したいという方は、一度整体に相談してみましょう！